Психология стресса: основы диагностики и психологической помощи
Освойте методы экспресс-диагностики и самодиагностики уровня стресса, научитесь навыкам саморегуляции и управления стрессом в профессиональной деятельности
Цели обучения
- Познакомить слушателей с понятием «стресс» и «стрессовые ситуации» с точки зрения современной психологической науки
- Изучить роль различных жизненных обстоятельств и кризисов в детерминации стресса
- Овладеть методами экспресс-диагностики и самодиагностики уровня стресса
- Овладеть навыками саморегуляции и управления уровнем стресса в повседневной жизни
Программа курса
Курс состоит из 6 модулей и включает лекции, практические занятия
Понятие «стресс»
Теоретические основы понятия стресса, общий адаптационный синдром, физиологические и психологические механизмы стресса.
Стресс в жизни человека
Жизненные обстоятельства и кризисы как факторы стресса, индивидуальные особенности реагирования на стрессовые ситуации.
Диагностика стресса
Методы экспресс-диагностики и самодиагностики уровня стресса, психометрические методики, проективные техники.
Острые стрессовые реакции
Психологические реакции на высокий уровень стресса, стратегии преодоления трудных ситуаций, работа с травмой.
Управление стрессом
Техники управления стрессом в моменте и на длительный период, методы саморегуляции, профилактика выгорания.
Итоговое тестирование
Проверка полученных знаний и навыков по всем модулям курса.
Литература
Обязательная литература
- Психология кризисных и экстремальных ситуаций: учебник / под ред. Н.С. Хрусталевой. – СПб.: Изд-во С.-Петерб. Ун-та, 2018 – 748 с.
- Мельникова М.Л. Психология стресса: теория и практика // Уральский государственный педагогический университет. – 2018 - 112 с.
Дополнительная литература
- Китаев-Смык Л.А. Психология стресса: психологическая антропология стресса. Москва : Академический проект, 2009. 943 с.
- Левин П. Исцеление от травмы: уроки природы. Московский психотерапевтический журнал-2003.-№1.- с.53-68
- Падун М.А., Котельникова А.В. Психическая травма и картина мира: теория, эмпирия, практика. М.: ИП РАН. 2012. – 206 с.
- Решетников М.М. Особенности состояния, поведения и деятельности людей в экстремальных ситуациях с витальной угрозой (стихийные бедствия, техногенные катастрофы, теракты). Электронный ресурс: https://library.by/portalus/modules/philosophy/readme.php?subaction=showfull&id=1108725875&archive=0212&start_from=&ucat=& (Вопросы философии)
- Тарабрина Н.В. Практическое руководство по психологии посттравматического стресса.-M.,2007.
Требования к слушателям
Для поступления на обучение необходимо предоставить:
- Диплом о высшем образовании (диплом бакалавра, специалиста, магистра) или диплом о среднем профессиональном образовании.
- Документ, удостоверяющий личность и гражданство.
- Справку с места учёбы для студентов, проходящих обучение в заведениях высшего и среднего профессионального образования (при необходимости).
- Свидетельства об изменении фамилии, имени, отчества (при необходимости).
- СНИЛС.
Документы принимаются в электронном виде (скан или фото хорошего качества) в форматах JPEG, JPG, PNG, doc, docx, pdf.
Формат обучения
Дистанционное обучение
Заочная форма с применением электронного обучения и дистанционных образовательных технологий
Гибкий график
Доступ к образовательной платформе круглосуточно на период обучения
Вебинары и практикумы
Лекции и практические занятия в онлайн-формате с личным кабинетом на платформе
Поддержка
Возможность задавать вопросы преподавателям через электронную почту и чат
Сертификация
Удостоверение о повышении квалификации
Выдается Санкт-Петербургским психологическим обществом по итогам успешного прохождения курса
Курс считается успешно пройденным при условии верного выполнения как минимум 60% заданий
Система оценивания
Записаться на курс
Количество мест ограничено.
